KEPERLUAN AIR DALAM BADAN

Air merupakan keperluan asas untuk kesihatan badan kita. Kehidupan tidak akan berlangsung tanpa air. Orang dewasa biasanya memerlukan air antara 8-12 gelas air sehari manakala kanak-kanak pula bergantung kepada umur, berat dan kegiatan fizikal mereka.

Sepertimana yang kita tahu..70% daripada tubuh kita ada lah air dan air sangat lah penting untuk kita.

waktu-waktu yang sesuai untuk minum air..

SELEPAS BANGUN DARI TIDUR

Minum dua gelas air masak -Ianya membantu mengaktifkan organ dalaman.

30 MINIT SEBELUM MAKAN

Minum segelas air masak -Ianya membantu penghadaman dan membuatkan perut lebih bersedia memberi ruang untuk kemasukan makanan.

SEBELUM MANDI

Minum segelas air masak -Ianya membantu pengaliran darah dan mengurangkan tekanan darah.

SEBELUM TIDUR

Minum segelas air masak. Ianya dapat mengelakkan terkena strok dan serangan jantung ketika tidur.